SOLDELUNA YOGA

Sonja, Deine Feminine Yoga LehrerinSchön, dass Du hier bist. Ich begleite Frauen, die nicht "mehr leisten", sondern wieder bei sich ankommen möchten. Im eigenen Rhytmus. Mein Feminine Yoga ist ein geschützter Raum - ruhig, klar und nährend. Ein Raum, in dem Du nichts beweisen musst und Du vom Tun ins Sein eintauchen darfst.Mein Yoga - für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollenIn Belp sowie bei meinen Feminine Yoga & Wellness Retreats begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen - besonders dann, wenn das Nervensystem nach Ruhe ruft, hormonelle Veränderungen spürbar werden oder der Wunsch nach tiefer Selbstfürsorge wächst. Meine Stunden sind kein Leistungstraining. Sie sind eine Einladung, Deinem Körper zuzuhören und ihm zu vertrauen. Du wirst bei mir nicht "gepusht" sondern getragen.Was meine Stunden besonders machtJede Stunde ist bewusst gestaltet - mit Feingefühl, Klarheit & Präsenzsanftes somatisches Feminine Yoga (Zyklus orientiert)ruhige, fliessende Sequenzen oder regenerierendes Yin YogaAtemübungen zur Beruhigung des NervensystemsYoga Nidra & TiefenentspannungKlangkleine Selfcare RitualeKerzenlicht, dezente Musik, ausgewählte ätherische ÖleAlles darf - nichts muss. Meine Arbeit – ruhig, klar, getragenMeine Arbeit ist geprägt von Stille, Natur und einem regulierten Nervensystem.Ich halte Räume, die nicht überfordern, nicht pushen und nicht erklären müssen –sondern Dich zurück in Deinen Körper führen.Meine Praxis verbindet achtsames feminine Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra zu einer klaren, nährenden Erfahrung.Nicht als Technik – sondern als Zustand, in dem Dein System wieder weich werden darf.Diese Arbeit richtet sich an Frauen, die nicht mehr suchen, sondern ankommen wollen.Wie sich ein Raum bei mir anfühltMeine Stunden und Retreats sind bewusst reduziert.Klare Strukturen, ruhige Übergänge, ausreichend Zeit zum Nachspüren.Kerzenlicht, sanfte Musik, bewusste Berührung durch Klang und Atemunterstützen Dein Nervensystem dabei,Sicherheit zu spüren – ohne etwas leisten zu müssen.Ich arbeite zyklusorientiert, ganzheitlich und feinfühlig. Immer mit Respekt vor Deinen Grenzen und Deinem Tempo.Meine HaltungYoga ist für mich kein Training, sondern eine Einladung:Deinem Körper wieder zu vertrauen.Dich selbst wieder zu spüren.Und in Deinem eigenen Rhythmus anzukommen. Diesen Raum halte ich für Dich im weekly Yin und während meinen Retreats.Mein Weg mit YogaSeit über 20 Jahren begleiten mich Yoga, Atemarbeit und Meditation. Durch Höhen und Tiefen des Alltags, persönliche Wandlungsphasen und den Übergang in die Perimenopause. Diese Erfahrungen - kombiniert mit kontinuierlichen Aus- und Weiterbildungen im Bereich Feminine Yoga, Zyklusbewusstsein, Nervensystemarbeit und weiblicher Selbstfürsorge - fliessen in jede einzelne Stunde mit ein. Ich unterrichte nicht aus dem Kopf - sondern aus Erfahrung, mit viel Herz.Für wen mein Angebot gedacht ist Mein Yoga ist für Frauen die: sich erschöpft oder innerlich unruhig fühlensensibel auf Stress reagierensich hormonell oder zyklisch verändernmehr Selbstfürsorge und Regulation sucheneinen klaren, ruhigen Raum schätzenbereit sind, sich Raum und Zeit zu schenkenWenn Du nach schnellen Lösungen und fordernder Bewegung suchst, bist Du hier nicht richtig. Wenn Du Tiefe, Kontinuität und einen klaren Rahmen suchst - dann sehr. Wie Du mit mir arbeiten kannstAktuell biete ich: wöchentliche Feminine Yin Yoga Stunden in Belp an eine einmalige Schnupperstunde als Einstiegausgewählte 1 Day Retreatsmehrtätige Retreats für Nervensystem-Regulation & feminine SelbstfürsorgeMeine Angebote sind bewusst, klar und strukturiert - für Verbindlichkeit, Ruhe und echte Wirkung.EinladungWenn Du spürst, dass Dein Körper nach Entschleunigung ruft und Du Dir einen Raum wünschst, der Dich trägt ,ruhig und nährend ist, dann lade ich Dich herzlich ein. Ich freue mich Dich in meinen Räumen willkommen zu heissen und Dich auf Deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Selbstfürsorge und Balance zu begleiten. NamastéSonjaMeine Qualifikation & ErfahrungMeine Arbeit basiert auf über 20 Jahren eigener Yogapraxis und einer fundierten, kontinuierlichen Ausbildung im Bereich Yoga für Frauen. Ich bin diplomierte Yogalehrerin (RYT 500+) und bilde mich laufend weiter – mit einem klaren Fokus auffeminines Yoga, Yin Yoga, Perimenopause, Zyklusbewusstsein und nervensystemregulierender Praxis. Meine Aus- und Weiterbildungen verbinden klassisches Yoga-Wissen mit modernen, körpernahen Ansätzen, die Frauen in hormonell sensiblen Lebensphasen wirklich unterstützen. Dazu gehören u. a.:mehrjährige Yogalehrerausbildung in der Tradition nach Swami SivanandaYin Yoga & zyklusorientierte Yoga-AusbildungenWeiterbildungen in Beckenbodenarbeit, Yoga in der Schwangerschaft und Sound Medicineregelmässige Workshops zu Anatomie, Faszien, AlignmentDieses Wissen fliesst nicht theoretisch, sondern spürbar in meine Arbeit ein: in klare Sequenzen, sichere Übergänge und Räume, die halten.Was das für dich bedeutetDu wirst bei mir nicht „unterrichtet“. Du wirst begleitet. Mit Erfahrung. Mit Klarheit. Mit einem tiefen Verständnis für den weiblichen Körper, seine Rhythmen und Grenzen. Meine Räume sind bewusst ruhig, reduziert und verbindlich gestaltet – damit echte Regulation und Regeneration möglich werden.