pilatesruum

flow with us ~ Pilates & Yoga Im pilatesruum erwarten dich Mattenpilates und Yoga-Stunden in Kleingruppen von sechs Personen. Wir möchten, dass du dich bei uns wohlfühlst und einen Ort findest, an dem du dir und deinem Körper bewusst Zeit schenken kannst. Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Im Fokus stehen Atmung, Konzentration, Stabilität und fliessende Bewegungen, mit dem Ziel, den Körper von innen heraus zu stärken, die Haltung zu verbessern und ein bewusstes Körpergefühl zu entwickeln. Wir arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzen die Stunden mit kleinem Equipment wie Bällen, Ringen, Bändern, Roller und leichten Gewichten. Vinyasa Yoga ist ein fliessender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung im Einklang stehen. In dieser Stunde erwarten dich kreative Flows, bewusste Übergänge und Momente der Stille. Die Praxis ist stärkend und zugleich entspannend, mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Leichtigkeit und einem liebevollen Umgang mit dir selbst. ~ flow with us ~ Pilates & Yoga At pilatesruum, you can enjoy mat Pilates and yoga classes in small groups of six. We want you to feel at home here and find a place where you can consciously take time for yourself and your body. Pilates is a holistic practice that brings body and mind into harmony. The focus is on breathing, concentration, stability, and flowing movements, with the goal of strengthening the body from the inside out, improving posture, and developing body awareness. We primarily work with your own body weight and supplement the classes with small equipment such as balls, rings, bands, rollers, and light weights. Vinyasa Yoga is a flowing style of yoga in which breath and movement are in harmony. In this class, you can expect creative flows, mindful transitions, and moments of stillness. The practice is both strengthening and relaxing, with a focus on body awareness, lightness, and treating yourself with kindness.